Progetto “Mindfulness”

Il percorso, articolato in 4 incontri, è rivolto agli alunni delle classi prima e seconda della scuola primaria Senza Zaino e mira a introdurre la pratica della meditazione nella scuola primaria come strumento educativo volto a promuovere il benessere emotivo, la consapevolezza di sé e la qualità delle relazioni all’interno del gruppo classe.

Attraverso semplici pratiche di meditazione guidata e movimenti ispirati al Tai Chi, i bambini vengono accompagnati a sviluppare maggiore attenzione, consapevolezza del corpo e delle emozioni, imparando a riconoscerle e gestirle in modo equilibrato.

Le attività, pensate in modo ludico e adatto all’età, offrono strumenti utili per favorire la calma, migliorare la concentrazione e sostenere l’autoregolazione emotiva. Il percorso contribuisce inoltre a creare un clima di classe più sereno, basato su rispetto, ascolto ed empatia.

Sono previsti incontri settimanali della durata di un’ora, durante i quali ogni bambino partecipa in un ambiente accogliente e rilassato, portando con sé semplici materiali personali.

Gli obiettivi che questo progetto persegue sono molteplici:

- Favorire lo sviluppo dell’attenzione e della concentrazione, aiutando i bambini a rimanere presenti e focalizzati durante le attività scolastiche.

- Promuovere la consapevolezza del proprio corpo, del respiro e delle emozioni, sostenendo la capacità di riconoscerle e accoglierle.

- Offrire strumenti semplici di autoregolazione emotiva, utili per gestire stati di agitazione, stress o frustrazione.

- Sostenere il benessere psicofisico dei bambini, creando momenti di calma e ascolto all’interno della giornata scolastica.

- Favorire un clima di classe più sereno e collaborativo, incoraggiando rispetto, empatia e ascolto reciproco.

- Stimolare lo sviluppo della calma interiore e della capacità di stare nel silenzio, competenze sempre più importanti nel contesto educativo contemporaneo.